Wat is een burn-out?

‍

Slecht slapen is een van de klachten die kan ontstaan bij een burn-out. De afgelopen jaren is een burn-out populairder dan ooit en vooral onder de jongeren.

‍

Ontstaan van een burn-out

Een lange periode van stress is nooit goed voor iemand, maar als je een lage periode veel stress hebt en hier niet goed mee om kan gaan kan dit duiden naar een burn-out. Stress is een van de meest voorkomende oorzaak waarom men te kampen krijgt met een burn-out. Spanning hoort bij het leven, een beetje spanning is vaak niet erg, maar u kunt zich onprettig gaan voelen als er te veel spanning is en het te lang duurt, bijvoorbeeld:

‍

• Wilt te veel tegelijk
• Er wordt al lange tijd te veel van u gevraagd (hoge werkdruk)
• Omstandigheden zitten tegen: u heeft bijvoorbeeld geldschulden of relatieproblemen
• ‍

‍

Klachten van een burn-out

‍

Er zijn verschillende klachten die kunnen opspelen wanneer iemand te maken krijgt met een burn-out. Een aantal van deze klachten kunnen zijn:

‍

• Slaapproblemen
• Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid
• Piekeren
• Emotionele labiliteit; bijvoorbeeld je voelt je vaak ineens boos of verdrietig of onzeker
• Prikkelbaarheid
• Niet tegen drukte/herrie kunnen
• Vermoeid
• Onrust/je gejaagd voelen
• Lichamelijke klachten zoals, duizeligheid, hoofdpijn, maagpijn en spierpijn